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文化聚能·同心战“疫”|遇见多彩非遗(七)太极拳
信息类别:政务动态
  文件编号:  
公开方式:主动公开
生成日期:2020-03-07
  公开时限:常年公开 
公开范围:面向全社会
信息索取号:
  责任部门:柴桑区文化馆
 
 

 

今日推荐遇见多彩非遗之太极拳

 

 

本期非遗简介:

?非遗类别:传统体育、游艺与杂技

?项目序号:293

?项目编号:Ⅵ-11

 

太极拳概述

中国的传统武术内容丰富,流派众多,其中太极拳是最主要的拳种之一。

太极一词出自出《周易》易有太极,是生两仪。宋朝周敦颐在《太极图说》中说,无极而太极,太极动而生阳,动极而静,静而生阴,静极复动,一动一静,互为其根。其中无极是指无形无象的原始状态,就是大的意思,就是开始或顶点的意思。而所说的两仪是指一阴和一阳,阴阳的产生是由太极的动静而来。动而生阳,静而生阴。动静的变化周而复始,阴阳也就不断变化和产生。古人认为,阴阳之说是天地之间最大的原理。

太极拳健身运动常识

【风格特点】:太极拳有四大特点。如今,有口诀八句,可以概述出太极拳的特点:心静体动,动作柔和;轻灵沉稳,意动势随。虚实分明,刚柔相济;连绵不断,势正劲整。具体说明,就是:

1.轻松柔和

2.均匀连贯

3.圆活自然

4.协调完整

【健身原则】

1.劲力为核心的原则:劲力是指太极拳中所特有的一种综合素质。它是以各关节间骨缝松开,韧带肌腱伸长,肌肉适度用力为基础,通过大脑意识支配而产生的一种力量素质。

2.一动百动的原则:太极拳论讲一动无有不动

3.节节贯穿的原则:在劲力的传递过程中,拳论讲,“劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊背”,“其根在脚,发于腿,主宰于腰,形于手指;由脚而腿而腰,总须完整一气”等等。

4.相随相合的原则:相随指的是太极拳中的一致性,如提膝挑掌,提膝与挑掌相系相吸,上下相随。

5.阴阳相济的原则:阴阳相济是太极拳练习的一个总则。

遇见多彩非遗|太极拳健身运动常识

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冠军教你太极拳

本专题从太极拳基本动作入手,循序渐进、由浅入深,结合本人多年的训练、比赛和教学经验将太极拳的练习方法、要点、注意事项一一呈现,使读者能够科学、合理地掌握太极拳的内容。

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